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El despertador japonés te despierta con los sonidos y los olores de la cocina de mamá

El despertador japonés te despierta con los sonidos y los olores de la cocina de mamá

¿Mencionamos que involucra un cuchillo grande cortando al lado de tu cabeza?

¿El reconfortante y familiar sonido de la cocina de mamá o el aterrador flequillo de un asesino en serie? Tú decides.

Un nuevo reloj despertador de Japón despierta a sus usuarios no solo con sonido, sino también con olor. El Jikkalarm (jikka = "Hogar") está diseñado para imitar los sonidos y olores de la comida de mamá.

"Cuando suena la alarma, el cuchillo golpea la tabla de cortar a un ritmo rápido para imitar el sonido de alguien que prepara el desayuno". Noticias de cohetes 24 informó.

Además, "un señor te lanza vapor con aroma a sopa de miso a la cara", detalló Comensal.

Hay dos configuraciones para la alarma: modo mamá y modo recién casados. Para el modo mamá, el cuchillo golpea la tabla de cortar "a un ritmo rápido y practicado", mientras que el modo recién casado "es un poco más torpe". Divertidísimo.

El Jikkalarm aún no está a la venta, pero Rocket News predice que será un artículo popular una vez que se lance, como se presentó en la Maker Faire de Tokio 2016.

Vea nuestra historia sobre cómo la falta de sueño puede afectar su dieta.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen múltiples funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

Ya sea que desee dejarse llevar por los dulces sonidos de la naturaleza, el ruido blanco o un cuento antes de dormir, descargue una de estas aplicaciones hoy para dormir lo que necesita (tan desesperadamente). ¡Dulces sueños!

*Con informes adicionales de Zee Krstic.

Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

Costo: gratis para contenido seleccionado $ 95 / año para acceso completo

Consíguelo para iOS o Android.

Esta aplicación súper simple te permite elegir entre un montón de sonidos diferentes (como truenos, viento, ruido blanco e incluso el zumbido de una cafetería) para crear tu banda sonora ideal para dormir. Puede crear una combinación de sonidos que le gusten y guardarlos en la aplicación para usarlos en el futuro. Consejo profesional: si lo usas durante la noche, mantén el teléfono enchufado y, de lo contrario, es posible que te despiertes con la batería descargada.

Costo: $ 2, el sitio web es gratis

Consíguelo para iOS o Android.

Con Pzizz, puede configurar un temporizador para la duración de una sesión de sueño para que reproduzca un paisaje de ensueño relajante (lea: combinación de música, voces en off y efectos de sonido) mientras duerme y luego puede despertarse con la alarma incorporada. Deberá actualizar para obtener funciones más avanzadas, como la capacidad de elegir diferentes sonidos, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días.

Costo: gratis para funciones seleccionadas $ 60 / año para acceso completo

Consíguelo para iOS o Android.

Slumber ofrece una combinación de experiencias para ayudarlo a conciliar el sueño, ya sea centrado en la meditación, una serie de cuentos de seis partes para dormir o el sonido de un cálido jacuzzi. También puede elegir un ruido de fondo (como la lluvia o el océano) para reproducir hasta 10 horas después de que termine la pista principal. Cada semana se agregan nuevas historias y meditaciones que inducen el sueño, y puede escucharlas todas si actualiza a la versión premium (de lo contrario, puede obtener muchos episodios gratis).

Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

Consíguelo para iOS.

La aplicación de Calm es muy fácil de usar y la sección Historias de sueño tiene cuentos para dormir (para niños y ¡adultos!) leídos en voz alta por personas con voces relajantes, incluidas celebridades como Matthew McConaughey. Solo se incluyen algunas historias de forma gratuita, pero al obtener una suscripción, se desbloquea una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para las categorías de sueño y mdash plus como estrés y ASMR.

Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

Consíguelo para iOS o Android.

Si quieres aprender cómo dormiste, la aplicación Sleep Cycle es para ti. Realiza un seguimiento de sus patrones de sueño y proporciona consejos para optimizar su tiempo de repetición. Además, tiene un reloj despertador que te despierta suavemente cuando estás en tu fase de sueño más ligero para que te despiertes sintiéndote renovado. Solo tenga en cuenta que ningún rastreador de sueño es 100% preciso, por lo que si realmente está luchando con su sueño, es posible que deba consultar a un especialista en sueño dedicado.

Consíguelo para iOS o Android.

Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

Costo: gratis por una sesión $ 15 / mes o $ 100 / año por una suscripción

Consíguelo para iOS o Android.

Si te gusta establecer una rutina nocturna que te ayude a relajar tu mente para ir a la cama, ¿por qué no pruebas con un diario? Tu no necesitar una revista real para hacer esto, tampoco. Reflectly es un diario inteligente que te hace preguntas guiadas y te indica que organices tus pensamientos sobre lo que sucedió el día anterior. Te ayuda, bueno, a reflexionar sobre el día, tus pensamientos y cualquier problema que hayas enfrentado. Puede que te encuentres dejando atrás pensamientos que te habrían mantenido despierto de otra manera.

Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

Consíguelo para iOS y Android.

¿En busca de ayuda a la hora de acostarse con los más pequeños? Rothman dice que ha usado esta aplicación caprichosa con sus hijos para calmarlos antes de acostarse, ya que es una actualización moderna de la hora del cuento. Sleepiest está repleto de cuentos para dormir que puede marcar como favoritos a medida que avanza, pero también presenta técnicas de meditación auditiva como ruido blanco para facilitar las rutinas a la hora de acostarse. Las notificaciones automáticas en el teléfono de un niño pueden recordarles que es hora de dormir, y la música de fondo relajante también puede ayudarlos a quedarse dormidos.

Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

Consíguelo para iOS.

Si los niños (¡o los amantes de los dibujos animados!) Están buscando un libro de cuentos ilustrado para hojear antes de acostarse, este reemplazo digital da vida a mundos fantásticos con estrellas de la vida real. Goldie Hawn Recientemente lanzó un nuevo audio con la pista Moshi para reducir la ansiedad de los niños en torno a los gérmenes y las nuevas rutinas diarias durante la pandemia de COVID-19. La mayoría de las historias duran entre 15 y 20 minutos para involucrar a los niños mientras se preparan para dormir, y puede descargarlas para casos en los que es posible que no haya WiFi disponible (es decir, ¡viajando en aviones!).

Costo: la versión gratuita limitada o una suscripción premium con más contenido cuesta $ 40 / año.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen múltiples funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

Ya sea que desee dejarse llevar por los dulces sonidos de la naturaleza, el ruido blanco o un cuento antes de dormir, descargue una de estas aplicaciones hoy para dormir lo que necesita (tan desesperadamente). ¡Dulces sueños!

*Con informes adicionales de Zee Krstic.

Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

Costo: gratis para contenido seleccionado $ 95 / año para acceso completo

Consíguelo para iOS o Android.

Esta aplicación súper simple te permite elegir entre un montón de sonidos diferentes (como truenos, viento, ruido blanco e incluso el zumbido de una cafetería) para crear tu banda sonora ideal para dormir. Puede crear una combinación de sonidos que le gusten y guardarlos en la aplicación para usarlos en el futuro. Consejo profesional: si lo usas durante la noche, mantén el teléfono enchufado y, de lo contrario, es posible que te despiertes con la batería descargada.

Costo: $ 2, el sitio web es gratis

Consíguelo para iOS o Android.

Con Pzizz, puede configurar un temporizador para la duración de una sesión de sueño para que reproduzca un paisaje de ensueño relajante (lea: combinación de música, voces en off y efectos de sonido) mientras duerme y luego puede despertarse con la alarma incorporada. Deberá actualizar para obtener funciones más avanzadas, como la capacidad de elegir diferentes sonidos, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días.

Costo: gratis para funciones seleccionadas $ 60 / año para acceso completo

Consíguelo para iOS o Android.

Slumber ofrece una combinación de experiencias para ayudarlo a conciliar el sueño, ya sea centrado en la meditación, una serie de cuentos de seis partes para dormir o el sonido de un cálido jacuzzi. También puede elegir un ruido de fondo (como la lluvia o el océano) para reproducir hasta 10 horas después de que termine la pista principal. Cada semana se agregan nuevas historias y meditaciones que inducen el sueño, y puede escucharlas todas si actualiza a la versión premium (de lo contrario, puede obtener muchos episodios gratis).

Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

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La aplicación de Calm es muy fácil de usar y la sección Historias de sueño tiene cuentos para dormir (para niños y ¡adultos!) leídos en voz alta por personas con voces relajantes, incluidas celebridades como Matthew McConaughey. Solo se incluyen algunas historias de forma gratuita, pero al obtener una suscripción, se desbloquea una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para las categorías de sueño y mdash plus como estrés y ASMR.

Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

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Si quieres aprender cómo dormiste, la aplicación Sleep Cycle es para ti. Realiza un seguimiento de sus patrones de sueño y proporciona consejos para optimizar su tiempo de repetición. Además, tiene un reloj despertador que te despierta suavemente cuando estás en tu fase de sueño más ligero para que te despiertes sintiéndote renovado. Solo tenga en cuenta que ningún rastreador de sueño es 100% preciso, por lo que si realmente está luchando con su sueño, es posible que deba consultar a un especialista en sueño dedicado.

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Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

Costo: gratis por una sesión $ 15 / mes o $ 100 / año por una suscripción

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Si te gusta establecer una rutina nocturna que te ayude a tranquilizar tu mente para ir a la cama, ¿por qué no pruebas con un diario? Tu no necesitar una revista real para hacer esto, tampoco. Reflectly es un diario inteligente que te hace preguntas guiadas y te indica que organices tus pensamientos sobre lo que sucedió el día anterior. Te ayuda, bueno, a reflexionar sobre el día, tus pensamientos y cualquier problema que hayas enfrentado. Puede que te encuentres dejando atrás pensamientos que te habrían mantenido despierto de otra manera.

Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

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¿En busca de ayuda a la hora de acostarse con los más pequeños? Rothman dice que ha usado esta aplicación caprichosa con sus hijos para calmarlos antes de acostarse, ya que es una actualización moderna de la hora del cuento. Sleepiest está repleto de cuentos para dormir que puede marcar como favoritos a medida que avanza, pero también presenta técnicas de meditación auditiva como ruido blanco para facilitar las rutinas a la hora de acostarse. Las notificaciones automáticas en el teléfono de un niño pueden recordarles que es hora de dormir, y la música de fondo relajante también puede ayudarlos a quedarse dormidos.

Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

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Costo: la versión gratuita limitada o una suscripción premium con más contenido cuesta $ 40 / año.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen múltiples funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

Ya sea que desee dejarse llevar por los dulces sonidos de la naturaleza, el ruido blanco o un cuento antes de dormir, descargue una de estas aplicaciones hoy para dormir lo que necesita (tan desesperadamente). ¡Dulces sueños!

*Con informes adicionales de Zee Krstic.

Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

Costo: gratis para contenido seleccionado $ 95 / año para acceso completo

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Costo: $ 2, el sitio web es gratis

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Con Pzizz, puede configurar un temporizador para la duración de una sesión de sueño para que reproduzca un paisaje de ensueño relajante (lea: combinación de música, voces en off y efectos de sonido) mientras duerme y luego puede despertarse con la alarma incorporada. Deberá actualizar para obtener funciones más avanzadas, como la capacidad de elegir diferentes sonidos, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días.

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Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

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Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

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Consíguelo para iOS o Android.

Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

Costo: gratis por una sesión $ 15 / mes o $ 100 / año por una suscripción

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Si te gusta establecer una rutina nocturna que te ayude a tranquilizar tu mente para ir a la cama, ¿por qué no pruebas con un diario? Tu no necesitar una revista real para hacer esto, tampoco. Reflectly es un diario inteligente que te hace preguntas guiadas y te indica que organices tus pensamientos sobre lo que sucedió el día anterior. Te ayuda, bueno, a reflexionar sobre el día, tus pensamientos y cualquier problema que hayas enfrentado. Puede que te encuentres dejando atrás pensamientos que te habrían mantenido despierto de otra manera.

Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

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¿En busca de ayuda a la hora de acostarse con los más pequeños? Rothman dice que ha usado esta aplicación caprichosa con sus hijos para calmarlos antes de acostarse, ya que es una actualización moderna de la hora del cuento. Sleepiest está repleto de cuentos para dormir que puede marcar como favoritos a medida que avanza, pero también presenta técnicas de meditación auditiva como ruido blanco para facilitar las rutinas a la hora de acostarse. Las notificaciones automáticas en el teléfono de un niño pueden recordarles que es hora de dormir, y la música de fondo relajante también puede ayudarlos a quedarse dormidos.

Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

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Si los niños (¡o los amantes de los dibujos animados!) Están buscando un libro de cuentos ilustrado para hojear antes de acostarse, este reemplazo digital da vida a mundos fantásticos con estrellas de la vida real. Goldie Hawn Recientemente lanzó un nuevo audio con la pista Moshi para reducir la ansiedad de los niños en torno a los gérmenes y las nuevas rutinas diarias durante la pandemia de COVID-19. La mayoría de las historias duran entre 15 y 20 minutos para involucrar a los niños mientras se preparan para dormir, y puede descargarlas para casos en los que es posible que no haya WiFi disponible (¡es decir, viajar en aviones!).

Costo: la versión gratuita limitada o una suscripción premium con más contenido cuesta $ 40 / año.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen múltiples funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

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Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

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Costo: $ 2, el sitio web es gratis

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Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

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Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

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Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

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Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

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Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

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Costo: la versión gratuita limitada o una suscripción premium con más contenido cuesta $ 40 / año.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen múltiples funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

Ya sea que desee dejarse llevar por los dulces sonidos de la naturaleza, el ruido blanco o un cuento antes de dormir, descargue una de estas aplicaciones hoy para dormir lo que necesita (tan desesperadamente). ¡Dulces sueños!

*Con informes adicionales de Zee Krstic.

Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

Costo: gratis para contenido seleccionado $ 95 / año para acceso completo

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Esta aplicación súper simple te permite elegir entre un montón de sonidos diferentes (como truenos, viento, ruido blanco e incluso el zumbido de una cafetería) para crear tu banda sonora ideal para dormir. Puede crear una combinación de sonidos que le gusten y guardarlos en la aplicación para usarlos en el futuro. Consejo profesional: si lo usas durante la noche, mantén el teléfono enchufado y, de lo contrario, es posible que te despiertes con la batería descargada.

Costo: $ 2, el sitio web es gratis

Consíguelo para iOS o Android.

Con Pzizz, puede configurar un temporizador para la duración de una sesión de sueño para que reproduzca un paisaje de ensueño relajante (lea: combinación de música, voces en off y efectos de sonido) mientras duerme y luego puede despertarse con la alarma incorporada. Deberá actualizar para obtener funciones más avanzadas, como la capacidad de elegir diferentes sonidos, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días.

Costo: gratis para funciones seleccionadas $ 60 / año para acceso completo

Consíguelo para iOS o Android.

Slumber ofrece una combinación de experiencias para ayudarlo a conciliar el sueño, ya sea centrado en la meditación, una serie de cuentos de seis partes para dormir o el sonido de un cálido jacuzzi. También puede elegir un ruido de fondo (como la lluvia o el océano) para reproducir hasta 10 horas después de que termine la pista principal. Cada semana se agregan nuevas historias y meditaciones que inducen el sueño, y puede escucharlas todas si actualiza a la versión premium (de lo contrario, puede obtener muchos episodios gratis).

Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

Consíguelo para iOS.

La aplicación de Calm es muy fácil de usar y la sección Historias de sueño tiene cuentos para dormir (para niños y ¡adultos!) leídos en voz alta por personas con voces relajantes, incluidas celebridades como Matthew McConaughey. Solo se incluyen algunas historias de forma gratuita, pero al obtener una suscripción, se desbloquea una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para las categorías de sueño y mdash plus como estrés y ASMR.

Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

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Si quieres aprender cómo dormiste, la aplicación Sleep Cycle es para ti. Realiza un seguimiento de sus patrones de sueño y proporciona consejos para optimizar su tiempo de repetición. Además, tiene un reloj despertador que te despierta suavemente cuando estás en tu fase de sueño más ligero para que te despiertes sintiéndote renovado. Solo tenga en cuenta que ningún rastreador de sueño es 100% preciso, por lo que si realmente está luchando con su sueño, es posible que deba consultar a un especialista en sueño dedicado.

Consíguelo para iOS o Android.

Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

Costo: gratis por una sesión $ 15 / mes o $ 100 / año por una suscripción

Consíguelo para iOS o Android.

Si te gusta establecer una rutina nocturna que te ayude a tranquilizar tu mente para ir a la cama, ¿por qué no pruebas con un diario? Tu no necesitar una revista real para hacer esto, tampoco. Reflectly es un diario inteligente que te hace preguntas guiadas y te indica que organices tus pensamientos sobre lo que sucedió el día anterior. Te ayuda, bueno, a reflexionar sobre el día, tus pensamientos y cualquier problema que hayas enfrentado. Puede que te encuentres dejando atrás pensamientos que te habrían mantenido despierto de otra manera.

Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

Consíguelo para iOS y Android.

¿En busca de ayuda a la hora de acostarse con los más pequeños? Rothman dice que ha usado esta aplicación caprichosa con sus hijos para calmarlos antes de acostarse, ya que es una actualización moderna de la hora del cuento. Sleepiest está repleto de cuentos para dormir que puede marcar como favoritos a medida que avanza, pero también presenta técnicas de meditación auditiva como ruido blanco para facilitar las rutinas a la hora de acostarse. Las notificaciones automáticas en el teléfono de un niño pueden recordarles que es hora de dormir, y la música de fondo relajante también puede ayudarlos a quedarse dormidos.

Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

Consíguelo para iOS.

Si los niños (¡o los amantes de los dibujos animados!) Están buscando un libro de cuentos ilustrado para hojear antes de acostarse, este reemplazo digital da vida a mundos fantásticos con estrellas de la vida real. Goldie Hawn Recientemente lanzó un nuevo audio con la pista Moshi para reducir la ansiedad de los niños en torno a los gérmenes y las nuevas rutinas diarias durante la pandemia de COVID-19. La mayoría de las historias duran entre 15 y 20 minutos para involucrar a los niños mientras se preparan para dormir, y puede descargarlas para casos en los que es posible que no haya WiFi disponible (¡es decir, viajar en aviones!).

Costo: la versión gratuita limitada o una suscripción premium con más contenido cuesta $ 40 / año.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen múltiples funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

Ya sea que desee dejarse llevar por los dulces sonidos de la naturaleza, el ruido blanco o un cuento antes de dormir, descargue una de estas aplicaciones hoy para dormir lo que necesita (tan desesperadamente). ¡Dulces sueños!

*Con informes adicionales de Zee Krstic.

Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

Costo: gratis para contenido seleccionado $ 95 / año para acceso completo

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Esta aplicación súper simple te permite elegir entre un montón de sonidos diferentes (como truenos, viento, ruido blanco e incluso el zumbido de una cafetería) para crear tu banda sonora ideal para dormir. Puede crear una combinación de sonidos que le gusten y guardarlos en la aplicación para usarlos en el futuro. Consejo profesional: si lo usas durante la noche, mantén el teléfono enchufado y, de lo contrario, es posible que te despiertes con la batería descargada.

Costo: $ 2, el sitio web es gratis

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Con Pzizz, puede configurar un temporizador para la duración de una sesión de sueño para que reproduzca un paisaje de ensueño relajante (lea: combinación de música, voces en off y efectos de sonido) mientras duerme y luego puede despertarse con la alarma incorporada. Deberá actualizar para obtener funciones más avanzadas, como la capacidad de elegir diferentes sonidos, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días.

Costo: gratis para funciones seleccionadas $ 60 / año para acceso completo

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Slumber ofrece una combinación de experiencias para ayudarte a conciliar el sueño, ya sea centrado en la meditación, una serie de cuentos de seis partes para dormir o el sonido de un cálido jacuzzi. También puede elegir un ruido de fondo (como la lluvia o el océano) para reproducir hasta 10 horas después de que termine la pista principal. Cada semana se agregan nuevas historias y meditaciones que inducen el sueño, y puede escucharlas todas si actualiza a la versión premium (de lo contrario, puede obtener muchos episodios gratis).

Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

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La aplicación de Calm es muy fácil de usar y la sección Historias de sueño tiene cuentos para dormir (para niños y ¡adultos!) leídos en voz alta por personas con voces relajantes, incluidas celebridades como Matthew McConaughey. Solo se incluyen algunas historias de forma gratuita, pero al obtener una suscripción, se desbloquea una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para las categorías de sueño y mdash plus como estrés y ASMR.

Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

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Si quieres aprender cómo dormiste, la aplicación Sleep Cycle es para ti. Realiza un seguimiento de sus patrones de sueño y proporciona consejos para optimizar su tiempo de repetición. Además, tiene un reloj despertador que te despierta suavemente cuando estás en tu fase de sueño más ligero para que te despiertes sintiéndote renovado. Solo tenga en cuenta que ningún rastreador de sueño es 100% preciso, por lo que si realmente está luchando con su sueño, es posible que deba consultar a un especialista en sueño dedicado.

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Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

Costo: gratis por una sesión $ 15 / mes o $ 100 / año por una suscripción

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Si te gusta establecer una rutina nocturna que te ayude a relajar tu mente para ir a la cama, ¿por qué no pruebas con un diario? Tu no necesitar una revista real para hacer esto, tampoco. Reflectly es un diario inteligente que te hace preguntas guiadas y te indica que organices tus pensamientos sobre lo que sucedió el día anterior. Te ayuda, bueno, a reflexionar sobre el día, tus pensamientos y cualquier problema que hayas enfrentado. Puede que te encuentres dejando atrás pensamientos que te habrían mantenido despierto de otra manera.

Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

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¿En busca de ayuda a la hora de acostarse con los más pequeños? Rothman dice que ha usado esta caprichosa aplicación con sus hijos para calmarlos antes de acostarse, ya que es una actualización moderna de la hora del cuento. Sleepiest está repleto de cuentos para dormir que puede marcar como favoritos a medida que avanza, pero también presenta técnicas de meditación auditiva como ruido blanco para facilitar las rutinas a la hora de acostarse. Las notificaciones automáticas en el teléfono de un niño pueden recordarles que es hora de dormir, y la música de fondo relajante también puede ayudarlos a quedarse dormidos.

Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

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Si los niños (¡o los amantes de los dibujos animados!) Están buscando un libro de cuentos ilustrado para hojear antes de acostarse, este reemplazo digital da vida a mundos fantásticos con estrellas de la vida real. Goldie Hawn lanzó recientemente un nuevo audio con la pista Moshi para reducir la ansiedad de los niños en torno a los gérmenes y las nuevas rutinas diarias durante la pandemia de COVID-19. La mayoría de las historias duran entre 15 y 20 minutos para involucrar a los niños mientras se preparan para dormir, y puede descargarlas para casos en los que es posible que no haya WiFi disponible (¡es decir, viajar en aviones!).

Costo: la versión gratuita limitada o una suscripción premium con más contenido cuesta $ 40 / año.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen varias funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

Ya sea que desee dejarse llevar por los dulces sonidos de la naturaleza, el ruido blanco o un cuento antes de dormir, descargue una de estas aplicaciones hoy para dormir lo que necesita (tan desesperadamente). ¡Dulces sueños!

*Con informes adicionales de Zee Krstic.

Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

Costo: gratis para contenido seleccionado $ 95 / año para acceso completo

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Esta aplicación súper simple te permite elegir entre un montón de sonidos diferentes (como truenos, viento, ruido blanco e incluso el zumbido de una cafetería) para crear tu banda sonora ideal para dormir. Puede crear una combinación de sonidos que le gusten y guardarlos en la aplicación para usarlos en el futuro. Consejo profesional: si lo usas durante la noche, mantén el teléfono enchufado y, de lo contrario, es posible que te despiertes con la batería descargada.

Costo: $ 2, el sitio web es gratis

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Con Pzizz, puede configurar un temporizador para la duración de una sesión de sueño para que reproduzca un paisaje de ensueño relajante (lea: combinación de música, voces en off y efectos de sonido) mientras duerme y luego puede despertarse con la alarma incorporada. Deberá actualizar para obtener funciones más avanzadas, como la capacidad de elegir diferentes sonidos, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días.

Costo: gratis para funciones seleccionadas $ 60 / año para acceso completo

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Slumber ofrece una combinación de experiencias para ayudarlo a conciliar el sueño, ya sea centrado en la meditación, una serie de cuentos de seis partes para dormir o el sonido de un cálido jacuzzi. También puede elegir un ruido de fondo (como la lluvia o el océano) para reproducir hasta 10 horas después de que termine la pista principal. Cada semana se agregan nuevas historias y meditaciones que inducen el sueño, y puede escucharlas todas si actualiza a la versión premium (de lo contrario, puede obtener muchos episodios gratis).

Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

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La aplicación de Calm es muy fácil de usar y la sección Historias de sueño tiene cuentos para dormir (para niños y ¡adultos!) leídos en voz alta por personas con voces relajantes, incluidas celebridades como Matthew McConaughey. Solo se incluyen algunas historias de forma gratuita, pero al obtener una suscripción, se desbloquea una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para las categorías de sueño y mdash plus como estrés y ASMR.

Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

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Si quieres aprender cómo dormiste, la aplicación Sleep Cycle es para ti. Realiza un seguimiento de sus patrones de sueño y proporciona consejos para optimizar su tiempo de repetición. Además, tiene un reloj despertador que te despierta suavemente cuando estás en tu fase de sueño más ligero para que te despiertes sintiéndote renovado. Solo tenga en cuenta que ningún rastreador de sueño es 100% preciso, por lo que si realmente está luchando con su sueño, es posible que deba consultar a un especialista en sueño dedicado.

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Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

Costo: gratis por una sesión $ 15 / mes o $ 100 / año por una suscripción

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Si te gusta establecer una rutina nocturna que te ayude a tranquilizar tu mente para ir a la cama, ¿por qué no pruebas con un diario? Tu no necesitar una revista real para hacer esto, tampoco. Reflectly es un diario inteligente que te hace preguntas guiadas y te indica que organices tus pensamientos sobre lo que sucedió el día anterior. Te ayuda, bueno, a reflexionar sobre el día, tus pensamientos y cualquier problema que hayas enfrentado. Puede que te encuentres dejando atrás pensamientos que te habrían mantenido despierto de otra manera.

Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

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¿En busca de ayuda a la hora de acostarse con los más pequeños? Rothman dice que ha usado esta aplicación caprichosa con sus hijos para calmarlos antes de acostarse, ya que es una actualización moderna de la hora del cuento. Sleepiest está repleto de cuentos para dormir que puede marcar como favoritos a medida que avanza, pero también presenta técnicas de meditación auditiva como ruido blanco para facilitar las rutinas a la hora de acostarse. Las notificaciones automáticas en el teléfono de un niño pueden recordarles que es hora de dormir, y la música de fondo relajante también puede ayudarlos a quedarse dormidos.

Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

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Si los niños (¡o los amantes de los dibujos animados!) Están buscando un libro de cuentos ilustrado para hojear antes de acostarse, este reemplazo digital da vida a mundos fantásticos con estrellas de la vida real. Goldie Hawn lanzó recientemente un nuevo audio con la pista Moshi para reducir la ansiedad de los niños en torno a los gérmenes y las nuevas rutinas diarias durante la pandemia de COVID-19. La mayoría de las historias duran entre 15 y 20 minutos para involucrar a los niños mientras se preparan para dormir, y puede descargarlas para casos en los que es posible que no haya WiFi disponible (¡es decir, viajar en aviones!).

Costo: la versión gratuita limitada o una suscripción premium con más contenido cuesta $ 40 / año.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen múltiples funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

Ya sea que desee dejarse llevar por los dulces sonidos de la naturaleza, el ruido blanco o un cuento antes de dormir, descargue una de estas aplicaciones hoy para dormir lo que necesita (tan desesperadamente). ¡Dulces sueños!

*Con informes adicionales de Zee Krstic.

Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

Costo: gratis para contenido seleccionado $ 95 / año para acceso completo

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Esta aplicación súper simple te permite elegir entre un montón de sonidos diferentes (como truenos, viento, ruido blanco e incluso el zumbido de una cafetería) para crear tu banda sonora ideal para dormir. Puede crear una combinación de sonidos que le gusten y guardarlos en la aplicación para usarlos en el futuro. Consejo profesional: si lo usas durante la noche, mantén el teléfono enchufado y, de lo contrario, es posible que te despiertes con la batería descargada.

Costo: $ 2, el sitio web es gratis

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Con Pzizz, puede configurar un temporizador para la duración de una sesión de sueño para que reproduzca un paisaje de ensueño relajante (lea: combinación de música, voces en off y efectos de sonido) mientras duerme y luego puede despertarse con la alarma incorporada. Deberá actualizar para obtener funciones más avanzadas, como la capacidad de elegir diferentes sonidos, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días.

Costo: gratis para funciones seleccionadas $ 60 / año para acceso completo

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Slumber ofrece una combinación de experiencias para ayudarte a conciliar el sueño, ya sea centrado en la meditación, una serie de cuentos de seis partes para dormir o el sonido de un cálido jacuzzi. También puede elegir un ruido de fondo (como la lluvia o el océano) para reproducir hasta 10 horas después de que termine la pista principal. Cada semana se agregan nuevas historias y meditaciones que inducen el sueño, y puede escucharlas todas si actualiza a la versión premium (de lo contrario, puede obtener muchos episodios gratis).

Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

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La aplicación de Calm es muy fácil de usar y la sección Historias de sueño tiene cuentos para dormir (para niños y ¡adultos!) leídos en voz alta por personas con voces relajantes, incluidas celebridades como Matthew McConaughey. Solo se incluyen algunas historias de forma gratuita, pero al obtener una suscripción, se desbloquea una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para las categorías de sueño y mdash plus como estrés y ASMR.

Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

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Si quieres aprender cómo dormiste, la aplicación Sleep Cycle es para ti. Realiza un seguimiento de sus patrones de sueño y proporciona consejos para optimizar su tiempo de repetición. Además, tiene un reloj despertador que te despierta suavemente cuando estás en tu fase de sueño más ligero para que te despiertes sintiéndote renovado. Solo tenga en cuenta que ningún rastreador de sueño es 100% preciso, por lo que si realmente está luchando con su sueño, es posible que deba consultar a un especialista en sueño dedicado.

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Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

Costo: gratis por una sesión $ 15 / mes o $ 100 / año por una suscripción

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Si te gusta establecer una rutina nocturna que te ayude a relajar tu mente para ir a la cama, ¿por qué no pruebas con un diario? Tu no necesitar una revista real para hacer esto, tampoco. Reflectly es un diario inteligente que te hace preguntas guiadas y te indica que organices tus pensamientos sobre lo que sucedió el día anterior. Te ayuda, bueno, a reflexionar sobre el día, tus pensamientos y cualquier problema que hayas enfrentado. Es posible que se dé cuenta de que está dejando atrás pensamientos que lo habrían mantenido despierto de otra manera.

Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

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¿En busca de ayuda a la hora de acostarse con los más pequeños? Rothman dice que ha usado esta aplicación caprichosa con sus hijos para calmarlos antes de acostarse, ya que es una actualización moderna de la hora del cuento. Sleepiest está repleto de cuentos para dormir que puede marcar como favoritos a medida que avanza, pero también presenta técnicas de meditación auditiva como ruido blanco para facilitar las rutinas a la hora de acostarse. Las notificaciones automáticas en el teléfono de un niño pueden recordarles que es hora de dormir, y la música de fondo relajante también puede ayudarlos a quedarse dormidos.

Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

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Si los niños (¡o los amantes de los dibujos animados!) Están buscando un libro de cuentos ilustrado para hojear antes de acostarse, este reemplazo digital da vida a mundos fantásticos con estrellas de la vida real. Goldie Hawn lanzó recientemente un nuevo audio con la pista Moshi para reducir la ansiedad de los niños en torno a los gérmenes y las nuevas rutinas diarias durante la pandemia de COVID-19. La mayoría de las historias duran entre 15 y 20 minutos para involucrar a los niños mientras se preparan para dormir, y puede descargarlas para casos en los que es posible que no haya WiFi disponible (¡es decir, viajar en aviones!).

Costo: la versión gratuita limitada o una suscripción premium con más contenido cuesta $ 40 / año.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen múltiples funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

Ya sea que desee dejarse llevar por los dulces sonidos de la naturaleza, el ruido blanco o un cuento antes de dormir, descargue una de estas aplicaciones hoy para dormir lo que necesita (tan desesperadamente). ¡Dulces sueños!

*Con informes adicionales de Zee Krstic.

Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

Costo: gratis para contenido seleccionado $ 95 / año para acceso completo

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Costo: $ 2, el sitio web es gratis

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Con Pzizz, puede configurar un temporizador para la duración de una sesión de sueño para que reproduzca un paisaje de ensueño relajante (lea: combinación de música, voces en off y efectos de sonido) mientras duerme y luego puede despertarse con la alarma incorporada. Deberá actualizar para obtener funciones más avanzadas, como la capacidad de elegir diferentes sonidos, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días.

Costo: gratis para funciones seleccionadas $ 60 / año para acceso completo

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Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

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La aplicación de Calm es muy fácil de usar y la sección Historias de sueño tiene cuentos para dormir (para niños y ¡adultos!) leídos en voz alta por personas con voces relajantes, incluidas celebridades como Matthew McConaughey. Solo se incluyen algunas historias de forma gratuita, pero al obtener una suscripción, se desbloquea una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para las categorías de sueño y mdash plus como estrés y ASMR.

Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

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Si quieres aprender cómo dormiste, la aplicación Sleep Cycle es para ti. Realiza un seguimiento de sus patrones de sueño y proporciona consejos para optimizar su tiempo de repetición. Además, tiene un reloj despertador que te despierta suavemente cuando estás en tu fase de sueño más ligero para que te despiertes sintiéndote renovado. Solo tenga en cuenta que ningún rastreador de sueño es 100% preciso, por lo que si realmente está luchando con su sueño, es posible que deba consultar a un especialista en sueño dedicado.

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Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

Costo: gratis por una sesión $ 15 / mes o $ 100 / año por una suscripción

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Si te gusta establecer una rutina nocturna que te ayude a relajar tu mente para ir a la cama, ¿por qué no pruebas con un diario? Tu no necesitar una revista real para hacer esto, tampoco. Reflectly es un diario inteligente que te hace preguntas guiadas y te indica que organices tus pensamientos sobre lo que sucedió el día anterior. Te ayuda, bueno, a reflexionar sobre el día, tus pensamientos y cualquier problema que hayas enfrentado. Es posible que se dé cuenta de que está dejando atrás pensamientos que lo habrían mantenido despierto de otra manera.

Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

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¿En busca de ayuda a la hora de acostarse con los más pequeños? Rothman dice que ha usado esta aplicación caprichosa con sus hijos para calmarlos antes de acostarse, ya que es una actualización moderna de la hora del cuento. Sleepiest está repleto de cuentos para dormir que puede marcar como favoritos a medida que avanza, pero también presenta técnicas de meditación auditiva como ruido blanco para facilitar las rutinas a la hora de acostarse. Las notificaciones automáticas en el teléfono de un niño pueden recordarles que es hora de dormir, y la música de fondo relajante también puede ayudarlos a quedarse dormidos.

Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

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Si los niños (¡o los amantes de los dibujos animados!) Están buscando un libro de cuentos ilustrado para hojear antes de acostarse, este reemplazo digital da vida a mundos fantásticos con estrellas de la vida real. Goldie Hawn lanzó recientemente un nuevo audio con la pista Moshi para reducir la ansiedad de los niños en torno a los gérmenes y las nuevas rutinas diarias durante la pandemia de COVID-19. La mayoría de las historias duran entre 15 y 20 minutos para involucrar a los niños mientras se preparan para dormir, y puede descargarlas para casos en los que es posible que no haya WiFi disponible (¡es decir, viajar en aviones!).

Costo: la versión gratuita limitada o una suscripción premium con más contenido cuesta $ 40 / año.


Las 10 mejores aplicaciones para dormir para descargar en 2021, según los expertos

Ya sea que esté tratando de ayudar a que los pequeños se duerman o simplemente sea un adulto inquieto, estas aplicaciones lo ayudarán a dormir como un bebé.

¿Luchando por atrapar suficientes zzz? Hay una aplicación para eso (¡no es de extrañar!). De hecho, hay tantas aplicaciones para dormir que prometen ayudarlo a conciliar el sueño (y permanecer) que puede ser difícil determinar cuáles vale la pena probar. Ahí es donde entran los expertos del Good Housekeeping Institute. Recibimos comentarios de consumidores reales para determinar las mejores aplicaciones para dormir que existen. Además, Rachel Rothman, nuestra jefa de tecnología y directora de ingeniería, nos informó sobre algunas de las mejores aplicaciones centradas en el sueño que ha probado durante el último año.

Si se siente más inquieto últimamente, no está solo: más de cinco millones de estadounidenses tienen problemas para dormir cada noche, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en el espacio de cabeza adecuado para hundirse en sus almohadas y calmar su mente no es una tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar de la meditación guiada facilitada por expertos y otros pueden confiar en actividades de audio diseñadas para aliviar la ansiedad en el momento. Las aplicaciones de esta lista tienen múltiples funciones diseñadas para calmarse justo antes de dejar el teléfono por la noche.

Ya sea que desee dejarse llevar por los dulces sonidos de la naturaleza, el ruido blanco o un cuento antes de dormir, descargue una de estas aplicaciones hoy para dormir lo que necesita (tan desesperadamente). ¡Dulces sueños!

*Con informes adicionales de Zee Krstic.

Headspace se ha hecho un nombre como aplicación de meditación, pero también es ideal para dormir. La versión gratuita tiene "sleepcasts", que son experiencias de audio de 45 a 55 minutos de duración (algo así como cuentos para adultos antes de dormir) que te ayudan a visualizar experiencias relajantes, como un tren lento o un paseo por un jardín. Hay nuevas historias cada noche, por lo que nunca te aburrirás. Si actualiza a la versión paga, tendrá acceso a más de 40 cursos de meditación temáticos (como para dormir y estrés), además de muchas más opciones de sleepcast y música para ayudarlo a relajarse.

Costo: gratis para contenido seleccionado $ 95 / año para acceso completo

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Esta aplicación súper simple te permite elegir entre un montón de sonidos diferentes (como truenos, viento, ruido blanco e incluso el zumbido de una cafetería) para crear tu banda sonora ideal para dormir. Puede crear una combinación de sonidos que le gusten y guardarlos en la aplicación para usarlos en el futuro. Consejo profesional: si lo usas durante la noche, mantén el teléfono enchufado y, de lo contrario, es posible que te despiertes con la batería descargada.

Costo: $ 2, el sitio web es gratis

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Con Pzizz, puede configurar un temporizador para la duración de una sesión de sueño para que reproduzca un paisaje de ensueño relajante (lea: combinación de música, voces en off y efectos de sonido) mientras duerme y luego puede despertarse con la alarma incorporada. Deberá actualizar para obtener funciones más avanzadas, como la capacidad de elegir diferentes sonidos, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días.

Costo: gratis para funciones seleccionadas $ 60 / año para acceso completo

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Slumber ofrece una combinación de experiencias para ayudarte a conciliar el sueño, ya sea centrado en la meditación, una serie de cuentos de seis partes para dormir o el sonido de un cálido jacuzzi. También puede elegir un ruido de fondo (como la lluvia o el océano) para reproducir hasta 10 horas después de que termine la pista principal. Cada semana se agregan nuevas historias y meditaciones que inducen el sueño, y puede escucharlas todas si actualiza a la versión premium (de lo contrario, puede obtener muchos episodios gratis).

Costo: gratis para más de 10 episodios $ 40 / año para acceso completo

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La aplicación de Calm es muy fácil de usar y la sección Historias de sueño tiene cuentos para dormir (para niños y ¡adultos!) leídos en voz alta por personas con voces relajantes, incluidas celebridades como Matthew McConaughey. Solo se incluyen algunas historias de forma gratuita, pero al obtener una suscripción, se desbloquea una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para las categorías de sueño y mdash plus como estrés y ASMR.

Costo: gratis para algunas funciones $ 70 / año para acceso completo (incluye una prueba gratuita de siete días)

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Si quieres aprender cómo dormiste, la aplicación Sleep Cycle es para ti. Realiza un seguimiento de sus patrones de sueño y proporciona consejos para optimizar su tiempo de repetición. Además, tiene un reloj despertador que te despierta suavemente cuando estás en tu fase de sueño más ligero para que te despiertes sintiéndote renovado. Solo tenga en cuenta que ningún rastreador de sueño es 100% preciso, por lo que si realmente está luchando con su sueño, es posible que deba consultar a un especialista en sueño dedicado.

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Si aún no ha encontrado una aplicación para dormir que funcione para usted, vale la pena intentarlo con 10% Happier. Ofrece una amplia gama de meditaciones y mdash, incluidas las para dormir y mdash, que van desde tres minutos a 45 minutos para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. También hay cursos de meditación que abarcan una variedad de géneros y la opción de enviar un mensaje a un entrenador para obtener apoyo adicional.

Costo: gratis por una sesión $ 15 / mes o $ 100 / año por una suscripción

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Si te gusta establecer una rutina nocturna que te ayude a relajar tu mente para ir a la cama, ¿por qué no pruebas con un diario? Tu no necesitar una revista real para hacer esto, tampoco. Reflectly es un diario inteligente que te hace preguntas guiadas y te indica que organices tus pensamientos sobre lo que sucedió el día anterior. Te ayuda, bueno, a reflexionar sobre el día, tus pensamientos y cualquier problema que hayas enfrentado. Es posible que se dé cuenta de que está dejando atrás pensamientos que lo habrían mantenido despierto de otra manera.

Costo: después de una prueba gratuita, $ 24 por 3 meses o $ 48 / año.

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¿En busca de ayuda a la hora de acostarse con los más pequeños? Rothman dice que ha usado esta aplicación caprichosa con sus hijos para calmarlos antes de acostarse, ya que es una actualización moderna de la hora del cuento. Sleepiest está repleto de cuentos para dormir que puede marcar como favoritos a medida que avanza, pero también presenta técnicas de meditación auditiva como ruido blanco para facilitar las rutinas a la hora de acostarse. Las notificaciones automáticas en el teléfono de un niño pueden recordarles que es hora de dormir, y la música de fondo relajante también puede ayudarlos a quedarse dormidos.

Costo: Versión gratuita, más los usuarios premium cobran $ 10 / mes o $ 50 / año.

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Si los niños (¡o los amantes de los dibujos animados!) Están buscando un libro de cuentos ilustrado para hojear antes de acostarse, este reemplazo digital da vida a mundos fantásticos con estrellas de la vida real. Goldie Hawn lanzó recientemente un nuevo audio con la pista Moshi para reducir la ansiedad de los niños en torno a los gérmenes y las nuevas rutinas diarias durante la pandemia de COVID-19. La mayoría de las historias duran entre 15 y 20 minutos para involucrar a los niños mientras se preparan para dormir, y puede descargarlas para casos en los que es posible que no haya WiFi disponible (¡es decir, viajar en aviones!).

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Ver el vídeo: Japanese Voice Acting Get Up! (Enero 2022).